父母该怎么做才可以帮助孩子解决开学焦虑症？

发布时间：2022-01-13 11:55:35

每学期开学前，无论是还在上幼儿园的小朋友还是中小学生们，有些朋友会出现情绪低落、睡不着觉、吃饭没有胃口的状况，统称为“开学焦虑症”。那家长如何帮助孩子应对“开学焦虑症”？
  “开学焦虑症”是很常见的心理现象，多集中于性格内向的学生，而且女生比例多于男生。尤其小学一年级新生和幼儿园小班新生，无疑是 “开学焦虑症”症状较为明显的一群。
  学生出现“开学焦虑症”的原因首先是来自学习方面的压力或人际交往的压力;其次是学生的自卑心理严重，因为学习成绩较差的学生，害怕面对来自同学和老师的“鄙视”目光，因而产生自卑心理不愿上学;再者是有些学生逆反心理强，一般是由于与家长的沟通甚少而产生顶撞家长的情况;较后，就是因为青春期心理和生理发育对异性产生爱慕，但缺乏与父母的沟通和与外界的交流，而产生不正确的甚至错误的想法导致厌学。
  这时家长应该告诉孩子从现在起要开始认识到“马上要开学”的现实，少些抗拒，集中精力投入到新的生活中去，做好心理准备，迎接新的挑战。其实，开学前的焦虑紧张是很普遍的现象，一旦你开始投入精力去做，慢慢的这种焦虑心理就会平稳下来。
  1、家长适当的和孩子念叨开学的事情，提前准备好上学物品;
  2、在开学前让孩子试着调整自己的作息时间，杜绝睡懒觉和看电视无度的情况，不要熬夜;
  3、让孩子适当地做一些户外运动，增强身体素质以应付即将到来的紧张学习;
  4、让孩子合理膳食，规律饮食，记住不要暴饮暴食。如果孩子自己控制有难度，请家长帮忙监督。
  对于幼儿出现的“开学焦虑症”，家长不要过于紧张，否则家长的这些情绪很容易使孩子的焦虑症状扩大化。尤其是在孩子开学后的前两周，对于适应能力较差的孩子，家长要有充分的耐心，不能过于简单粗暴地训斥，也不能因为孩子哭得嗓子哑了、眼睛红了就舍不得送到学校，过分依依不舍会使得孩子日后越来越难送。家长可以尝试制造机会让孩子多与同学玩耍，告诉孩子上学虽然要和父母短暂分离，但可以有更多时间和同学与老师相处，是件很愉快的事。
  对于开学焦虑症这件事情，父母应该及早的给孩子较好心理建设，让孩子懂得这个是需要要去做的事情，这样心理也就有一个底，相对来说，反感度也就不会那么多了。

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