可以怎样预防青少年脊柱侧弯

发布时间：2022-09-14 13:54:35

近年来，高强度的学习和缺乏运动、睡眠，使得我国儿童青少年脊柱侧弯发病率明显上升。据报道，目前我国中小学生发生脊柱侧弯人数已经超过500万，并且还在以每年30万左右的速度递增。脊柱侧弯成为继肥胖、近视之后，我国儿童青少年健康的第三大“杀手”。如果不及时发现、治疗，其影响会一直持续到成年、老年。那么，什么是脊柱侧弯？可以怎样预防青少年脊柱侧弯？
什么是脊柱侧弯？
脊椎侧弯是一种常见的骨骼问题，即脊柱发生了不正常的弯曲。我们正常的脊柱从冠状面看是直的，而侧弯的脊柱则是呈“S”形弯曲。如果在站姿下看到脊椎向身体的任何一边弯曲歪斜，就有可能是脊椎侧弯，左右手臂与躯干之间的空隙不对称，右侧肩膀较高。
如何知道自己脊柱侧弯？
亚当测试 (Adam test)，是自测是否脊柱侧弯最好、最简单的方式。
测试时脚与肩同宽站立，双手合十向前弯，检查者从后方检视患者的背部是否有不对称的突起，较高的凸起即为侧弯的凸侧。或直接到医院骨科就诊，进行脊柱X线检查，不仅可以发现脊柱侧弯的程度，还可以帮助医生判断脊柱侧弯的类型。
脊柱侧弯危害有哪些？
首先，影响身高。孩子出现脊椎侧弯后，原本挺直的脊椎弯曲了，自然就会影响身高，由于发育不良，一侧胯部比另一侧高，两侧下肢不等长。
其次，影响身形。会出现两个肩膀高度不一样以及驼背等情况，一侧后背局限性隆起，或者一侧髋部比另一侧高，导致身体外观畸形。
再次，影响心肺功能。孩子脊柱侧弯严重者会出现腰背疼痛，成人后易产生骨刺，压迫脊髓或神经，引起截瘫或椎管狭窄，还易导致胸廓发育受限，压迫心肺，进而引起心肺功能障碍。
最后，影响女孩胸部发育。脊柱侧弯会导致双侧乳房发育不均匀、一侧肋骨突出、穿裙子时可以有两侧裙摆不对称现象。此外，还会造成青少年自卑心理。很多孩子因为脊柱侧弯羞于见人，产生自卑心理，严重的形成自闭性格，影响他（她）们精神心理健康。青少年脊柱侧弯早期发现?早期诊断?早期治疗有着重要的意义。需要根据孩子的年龄?骨骼成熟度和侧弯程度决定治疗方案，遵从骨科医生的意见，跟距严重程度可选择观察随访?穿戴支具或进行手术。
可以怎样预防青少年脊柱侧弯？预防强调四要点：
1.防治脊柱侧弯最关键是早发现、早诊断、早治疗，家长应掌握脊柱侧弯防治基本常识，定期带孩子到正规医院进行脊柱侧弯的检查，同时要积极参加学校内由脊柱外科公益基金会组织的脊柱侧弯筛查。
2.注意站姿和坐姿，平时养成站如松、坐如钟的良好姿态，注意不要久坐，看书学习40分钟~50分钟，起来适当的站一站或者活动一下。
3.注意睡姿和睡床。睡姿对脊柱发育亦有影响，主要是因为青少年在夜间分泌的生长激素较多，是骨骼生长的时间，如果睡姿畸形自然会产生不良影响，建议青少年睡硬床或卧软硬适中床。
4.是注意加强锻炼。脊柱侧弯的青少年中，女孩占的比例较高，这和大多数女孩天生爱静不爱动不无关系。常见的体育运动如跑步、体操、游泳等，都可以在一定程度上预防脊柱侧凸，其中引体向上是一种效果比较明显却不能持久的简单运动，需长期坚持，多数女孩都不能胜任这一运动，可以从短时间的每天悬吊一会开始。此外，现在孩子的书包都比较沉，应尽量背双肩包，双肩包也不要单肩挎。家长要经常提醒孩子，不长时间低头看手机上网，走路的时候不要探肩或驼背，因为这种姿势可能会加重脊柱侧弯。
以上就是关于可以怎样预防青少年脊柱侧弯的相关介绍。孩子是家庭的未来，祖国的花朵，各位家长要注意检查孩子的脊柱是否正常，平时帮孩子养成良好的习惯，若发现身体异常，一定要及时治疗，切勿拖延时间。

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