如何自测是否脊柱侧弯

发布时间：2022-12-21 14:27:38

如何自测是否脊柱侧弯？或许很多人都发现了，近期“脊柱侧弯”相关词条的热搜上的还蛮频繁的，特别是脊柱侧弯已纳入学生体检，让很多人拍手称赞。
数据统计，我国青少年脊柱侧弯患病人数预计超过500万，且呈现每年递增趋势，脊柱侧弯是继肥胖、近视之后，成了危害我国儿童青少年健康的第三大疾病。
除了平时的习惯因素，特发性的原因也是造成青少年脊柱侧弯的因素之一。中国青少年中脊柱侧弯的比例已经高达1.06%，应早点发现，早点锻炼，尽早治疗。
那么，究竟脊柱侧弯是如何定义的？如何自测是否脊柱侧弯呢？
脊柱侧弯如何定义
脊柱侧弯，顾名思义，就是脊柱向侧方弯曲，它是一种脊柱的三维畸形。正常人的脊柱从正面看是直的，并且躯干两侧对称。脊柱侧弯患者的脊柱则呈“C”形或者“S”形弯曲。
大部分的脊柱侧弯从孩童时期就开始发生，女孩的发生率会比男孩更高，因为在女孩首次来月经，进入发育期时，骨骼和肌肉都较为柔软，轻微的歪斜都会增加脊柱侧弯的风险。
轻度的脊柱侧弯通常没有明显的不适，外观上也看不到明显的躯体畸形，因此早期的脊柱侧弯很容易被忽略。
孩子们年龄尚小，没有对脊柱侧弯的清晰认知和强大的自我管理能力，学习中很容易就会选择自己觉得舒服的不良姿势，而大部分家长工作繁忙，又缺乏对脊柱侧弯的认识，当他们发现孩子的异常前来就诊，孩子们的双肩常常已经出现明显高低不平。
脊柱侧弯危害的不止脊柱
正是因为脊柱侧弯在早期时很难被发现，所以当存在较为明显的特征时，脊柱已经发生了大幅度的弯曲，后背甚至会隆起肋峰（剃刀背），此时患者的体态已经发生了很大的变化。除此之外，还会造成驼背、鸡胸、骨盆倾斜、高低肩、长短腿等体态问题。
脊柱侧弯还会使胸腹腔面积减小，严重影响了患者的呼吸系统、消化系统、血液循环系统、内分泌系统等正常的生理功能。严重的女性脊柱侧弯患者可能影响生育。
如何自测是否脊柱侧弯？5步检查脊柱侧弯：
01观察肩膀
被测者闭眼原地踏步20秒，放松状态下自然站立，测试者从正后方拍一张照片，观察其两肩的高低。
02观察肩胛
被测者裸露背部，保持自然站立，双目平视前方，双臂自然下垂，掌心向内。测试者观察双肩胛下角是否在同一平面。
03前屈测试观察背部
被测者双膝伸直，双脚并拢，双手合并向前伸直，双手指向脚尖，从腰部开始缓慢向下弯至背部到达水平面。测试者站其背后，沿水平面观察被测者的背部两侧是否高低不平以及腰部脊柱两侧是否平直对称。
04前屈测试观察脊柱
被测者裸露背部，重复上一条测试的动作步骤，测试者站其背后，用一支笔沿着被测者的脊柱画线，观察是否歪斜。
05观察骨盆周围
观察被测者左右两侧的髂嵴高度是否一致以及腰部两侧褶皱分布是否均匀。

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