很多人都会在演讲时感到不自信，即使是已经很有经验的演讲者也不例外。不自信的表现可能包括声音颤抖、语速加快、目光不敢与听众交流等等。那么，演讲不自信怎么改变？
首先，做好充分的准备是消除演讲不自信的关键。在准备演讲时，可以先列出要表达的要点，再根据需要扩展成完整的句子和段落。同时，应充分考虑演讲内容的逻辑性和连贯性，以确保自己在讲演过程中更有自信。另外，通过模拟演讲并获取反馈也是提高自信的好方法。可以请朋友或同事扮演听众，模拟真实演讲的情境，让自己在实践中不断调整和完善。
其次，适度的心理暗示可以帮助演讲者增强自信。在演讲前，可以通过深呼吸、放松身体和积极思考来调整自己的状态。告诉自己“我已经准备好了”或“我是最棒的”，以增强自信心和提高自我效能感。
第三，与听众建立良好的互动关系也可以帮助演讲者增强自信。在演讲过程中，可以通过与听众的眼神交流、提问和互动来拉近与听众的距离。同时，要注意倾听听众的问题和反馈，以更好地了解听众的想法并做出相应的回应。
第四，正确的着装和形象也可以给演讲者增强自信。在演讲前，选择适合自己的服装和发型，让自己更有自信地出现在听众面前。注意不要过于花哨或过于随意，以保持专业形象。
最后，不断学习和积累经验也是提高演讲自信的重要途径。通过参加培训课程、阅读相关书籍、观看优秀演讲视频等方式，不断提高自己的演讲技巧和能力，让自己在演讲时更有自信。
总之，演讲不自信的问题可以通过充分准备、心理暗示、与听众建立良好关系、正确着装和不断学习等多方面进行改变。通过不断提高自己的演讲能力和技巧，以及积极调整心态和行为方式，让自己在演讲时更加自信、从容地展现自己的思想和观点。
